首ヘルニアについて
首ヘルニアは、首の骨と骨の間にある椎間板に負担がかかり、首の痛み、肩こり、肩甲骨まわりの張り、腕のだるさやしびれ感などにつながることがある状態を指します。
正式には「頚椎椎間板ヘルニア」と呼ばれます。首そのものの痛みだけでなく、肩や腕、手の違和感として症状を感じる方もいらっしゃいます。
首は頭の重さを支えながら、日常的に前後左右へ細かく動いています。デスクワーク、スマートフォン操作、長時間の運転、うつむき姿勢などが続くと、首まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
画像上の状態と、実際に感じている症状が必ずしも同じとは限りません。首ヘルニアといわれた場合でも、首・肩・肩甲骨まわり・胸まわりの筋肉の緊張が重なり、症状を強く感じていることがあります。
- 首の後ろが痛い、重だるい
- 肩甲骨の内側まで張りや痛みがある
- 腕や手にしびれ感、だるさがある
- うつむき姿勢やデスクワークでつらくなる
- 首だけ揉んでも症状が戻りやすい
首ヘルニアの原因・よくならない理由
首ヘルニアによる不調は、椎間板への負担だけでなく、首まわりの筋肉の緊張、姿勢のクセ、肩甲骨や背中の硬さ、日常動作の積み重ねが関係していることがあります。
頭が前に出やすい姿勢や、肩甲骨・背中・胸まわりの硬さが残ったままだと、首の筋肉が支える負担は変わりにくく、症状をくり返しやすくなります。
特に、首ヘルニアといわれた方は「首だけが悪い」と考えてしまいがちです。ですが、首に負担が集中している背景には、肩甲骨の動きの悪さ、胸まわりのこわばり、背中の緊張、腕を使う作業姿勢などが関係している場合があります。
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンを見る時間が長い
- うつむき姿勢や前かがみ姿勢が続く
- 首を反らす、ひねる動作が多い
- 肩甲骨や胸まわりの動きが硬い
- 睡眠不足や疲労の蓄積
強いしびれ、力が入りにくい、感覚が鈍い、歩きにくい、安静にしていても痛みが強いなどの症状がある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
五反田院での改善方法
症状の出方と首の動きを確認
まず、首の痛みや肩こりがいつからあるのか、腕や手の違和感があるのか、どの姿勢や動作でつらくなるのかを確認します。上を向く、下を向く、振り向く、横に倒すなどの動きで、痛みやしびれ感が変化するかも見ていきます。
首だけでなく肩・肩甲骨・背中・腕まで見る
首に負担が集中している方は、肩甲骨まわりや背中、胸まわりの筋肉が硬くなっていることがあります。肩甲骨の動きが硬くなると、首や肩の筋肉が過剰に働きやすくなります。
そのため、首だけに施術を行うのではなく、肩・肩甲骨・背中・胸まわり・腕の状態まで確認し、必要な部位へアプローチします。
鍼灸・整体・手技を組み合わせて負担を分散
首・肩・肩甲骨まわりの筋肉に強い緊張がある場合、痛みやこりの引き金となるトリガーポイントができることがあります。鍼灸では、状態を確認しながらトリガーポイントへアプローチし、筋肉の緊張をゆるめることを目指します。
整体・手技では、首まわりだけでなく、肩甲骨や背中、胸まわりの硬さを確認し、首へ負担が集中しにくい状態を目指します。首まわりへの施術に不安がある方、刺激が苦手な方には、刺激量を確認しながら進めます。
施術の進め方
初回は、痛みやしびれ感の場所、症状が強くなる姿勢、デスクワークやスマートフォンの使用時間、睡眠状態などを伺います。首ヘルニアといっても、首の後ろがつらい方、肩甲骨の内側が重い方、腕がだるい方、手先にしびれ感がある方では、確認すべきポイントが異なります。
施術では、後頭部、首すじ、肩、肩甲骨内側、胸まわり、腕にかかる緊張を確認し、鍼灸・整体・手技で首へ集中している負担を分散させます。強く押すだけではなく、動かしたときの変化を見ながら進めます。
施術後には、必要に応じて、画面の高さ、座り方、スマートフォンを見る姿勢、肩甲骨まわりの動かし方、首に負担をかけにくいセルフケアなどをお伝えします。
首だけ揉んでもすぐに戻る、肩甲骨の内側まで重だるい、腕や手に違和感がある、デスクワーク後に首がつらくなるという方は、首だけに頼らず、身体全体の負担のかかり方を確認していきましょう。
首ヘルニアに関連して首肩のこりや手のしびれ感がある方は、首の痛み、手のしびれ、ストレートネックのページも参考にしてください。
料金・施術メニュー
トリガー鍼・鍼治療
| ミニマム鍼灸コース | 6,600円 |
| 痛みや不調が出ている部位を中心に、関係する筋肉の緊張を確認しながら鍼でアプローチします。 | |
| トータル鍼灸コース | 9,900円 |
| 症状が長引いている方、複数の部位に負担が出ている方に向けて、全身のつながりを見ながら施術します。 | |
※初診料3,000円
トリガー整体
| ポイント整体コース | 6,600円 |
| 痛みや重だるさが出ている部位を中心に、手技で筋肉や関節まわりの負担を調整します。 | |
| トータル整体コース | 9,900円 |
| 姿勢や身体の使い方、周辺部位の硬さまで確認し、症状が戻りにくい身体づくりを目指します。 | |
※初診料3,000円
お電話からのご予約・お問合せ
受付時間:平日 10:00～12:30、15:00～19:30
土曜 / 祝日 9:00～18:00
日曜 9:00～12:30
LINEからのご予約・お問合せ
下記のバナーからお友達追加を行いLINEで簡単ご予約！ご質問も承っております。
※アカウントが新しくなりました。以前登録していただいていた方もご登録お願い致します。
フォーム・メールからのご予約・お問合せ
※当日の予約をご希望の場合、LINEやメールからのご連絡では返信が遅くなりご希望に添えない場合がございます。お急ぎの方はお電話でのご連絡をお願い致します。
