寝違え

寝違えについて

寝違えは、朝起きたときや首を動かしたときに、首・肩・肩甲骨まわりへ痛みや動かしにくさが出る状態を指します。

「寝方が悪かっただけ」と思われがちですが、実際には首肩まわりの筋肉の緊張、肩甲骨や背中の硬さ、疲労の蓄積、前日の作業姿勢などが重なって起こることがあります。

数日で落ち着く方もいますが、振り向けない、上を向けない、肩甲骨まで痛い、何度もくり返すという方は、首だけではなく首に負担をかけている周辺部位まで確認することが大切です。

手のしびれ、力が入りにくい、強い痛みが続く場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

寝違えは、痛みがある首だけを揉んでも、首に負担をかけている肩・肩甲骨・背中まわりの緊張が残っていると戻りやすくなります。

デスクワークやスマートフォン操作が続くと、頭が前に出やすくなり、首の後ろや肩甲骨まわりに負担が蓄積します。その状態で睡眠中に同じ姿勢が続くと、首の筋肉がこわばり、朝の痛みとして出ることがあります。

まず、振り向く、上を向く、下を向く、横に倒すなど、どの動きで痛みが強くなるかを確認します。痛みの場所だけでなく、肩甲骨や背中まで違和感があるか、手のしびれがないかも見ます。

首を強く揉むのではなく、僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋、肩甲骨まわり、背中の筋肉の緊張を確認します。鍼灸・整体・手技を組み合わせ、首に集まっている負担を分散させることを目指します。

痛みが落ち着いてきたら、デスクワーク中の画面の高さ、首の休ませ方、肩甲骨を動かすセルフケアをお伝えします。症状の緩和だけでなく、同じ場所に負担が戻りにくい状態を目指します。

初回は、首をどこまで動かせるか、痛みがどの方向で強くなるか、肩甲骨や背中まで痛みが広がっていないかを確認します。首に炎症が強く出ている場合は、無理に動かす施術ではなく、まず痛みを強めない範囲で周辺の緊張をゆるめていきます。

施術では、首すじだけでなく、肩甲挙筋、僧帽筋、胸鎖乳突筋、肩甲骨内側、背中上部などを確認します。首を支えている筋肉の負担が分散しやすくなるよう、鍼灸・整体・手技を状態に合わせて組み合わせます。

痛みが強い時期、動かし始める時期、再発予防を考える時期で、行うケアは変わります。患者様の仕事姿勢や寝方も確認し、無理なくできる首肩の休ませ方までお伝えします。

ミニマム鍼灸コース	6,600円
痛みや不調が出ている部位を中心に、関係する筋肉の緊張を確認しながら鍼でアプローチします。
トータル鍼灸コース	9,900円
症状が長引いている方、複数の部位に負担が出ている方に向けて、全身のつながりを見ながら施術します。

※初診料3,000円

ポイント整体コース	6,600円
痛みや重だるさが出ている部位を中心に、手技で筋肉や関節まわりの負担を調整します。
トータル整体コース	9,900円
姿勢や身体の使い方、周辺部位の硬さまで確認し、症状が戻りにくい身体づくりを目指します。